ネガティブな感情をどう扱えばいい （対人関係療法カウンセリング）
ネガティブな感情を抱えていると
気が重くなるもの。。。
不安、
自己嫌悪、
罪悪感、
怒り、
悲しみ・・・・・
そして、さらにネガティブを引き寄せる悪循環も・・・・
これを軽くして、いい方向へと向かわせるには、
まず、そのネガティブな感情から逃げないことが大切です。
その感情をまず感じてみてください。
辛いかもしれないけど・・・
そして、具体化してみる。
それは、言葉ではなく、
色や形として具体化してみる。
そしてそれを自分の外にとりだして良く観察してみてください。
まずそれをやるだけでも大分楽になります。
そして、そんなネガティブはもういらない
といって、
宇宙にかえしてあげてください。
”さよなら”
て。
そしたら、それは宇宙で浄化されてポジティブな
エネルギーとして戻ってきますので、
それを受け取って上げてください。
あとはじんわりと
あたたかいものを感じてください。
